목차 ▼ 혹시 비타민 D 부족으로 인해 건강에 문제가 생기진 않을까 걱정되시나요? 지금 바로 비타민 D 무료 검사 신청하기를 클릭하여 건강 상태를 확인해보세요! 작은 관심이 큰 변화를 만듭니다. 비타민 D란 무엇인가? 비타민 D는 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 하는 지용성 비타민 입니다. 흔히 햇빛 비타민 이라고 불리며, 피부가 자외선을 받으면 자연적으로 합성됩니다. 하지만 단순히 뼈 건강 에만 필요한 것이 아니라, 면역 체계 , 심혈관 건강 , 정신 건강 등 다양한 분야에서 필수적인 역할을 합니다. 비타민 D의 주요 기능 칼슘 흡수 촉진 : 소장에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈와 치아 를 튼튼하게 합니다. 면역 조절 : 면역 세포의 기능을 강화하여 감염 및 질병에 대한 저항력 을 높입니다. 세포 성장 조절 : 세포의 성장과 분화를 조절하여 암세포의 증식 을 억제합니다. 염증 감소 : 염증 반응을 조절하여 만성 염증성 질환 의 위험을 낮춥니다. 비타민 D 부족의 원인 비타민 D 부족은 현대 사회에서 매우 흔한 현상입니다. 그 원인은 다양하며 다음과 같습니다. 1. 햇빛 노출 부족 실내 생활 증가 : 사무실 근무, 실내 활동 증가로 햇빛을 받는 시간이 줄어듭니다. 자외선 차단제 사용 : 피부 노화와 피부암을 예방하기 위해 자외선 차단제를 사용하지만, 이는 비타민 D 합성을 방해합니다. 대기 오염 : 미세먼지와 스모그로 인해 자외선이 지표면에 도달하지 못합니다. 2. 식이 섭취 부족 비타민 D가 풍부한 음식 섭취 부족 : 생선, 계란, 강화 우유 등을 충분히 섭취하지 않으면 결핍이 발생할 수 있습니다. 채식주의 식단 : 동물성 식품에 비타민 D가 많기 때문에 채식주의자들은 결핍 위험이 높습니다. 3. 피부색과 연령 피부색이 어두운 사람 : 멜라닌 색소가 자외선 흡수를 방해하여 비타민 D 합성이 저하됩니다. 노년층...